czy moge

[...] śledzę pobieżnie. A co do tematu postu to ciężko powiedzieć, czasami producent ma jakiś pomysł na coś nowego, ale wycofuje się bo okazuje się np. że byłoby to bardzo drogie czy nie byłoby na to zapotrzebowania itp. Dlatego nie wiem czy będą w najbliższym czasie inne białka (jeśli miałyby być to tylko w dobrych cenach), ale nie mogę tego [...]

[...] kasy do portfela, starszy 400zł wyrzucił na święta no i postanowiłem dokupić do Caro, Mono, Tauryny i ZMA jeszcze SWG 4000 albo WPC tak jak radziłeś, tylko się zastanawiam czy SWG nie będzie kolidowało z ZMA bo SWG posiada bodajże 80mg wapnia a o ZMA pisze żeby nie przyjmować posiłków zawierajacych związki wapnia (chodzi im żeby nie przyjmować [...]

no przepisy są spoko:)tylko ich dość sporo:)bede szukać takich o małej zawartośći tłuszczu i raczej bez jajek bo nie moge ich jeść,a Ty tez jestes na diecie?czy na takiej żeby przybrac mase mięśniowa?czy wogóle:P

spokojnie, jeszcze sie niepowiesil w drugiem tygodniu(czyli poprzednim) bo dzis wlasnie mija trzeci waga przestala spadac a nawet byc moze wzrosla z +0.5-1kg a wymiary sie niezmienily dlatego nic niepisalem niemoglem sie od paru dni zgadac z qazarem i dlatego czekalem z opisem zmian ktore beda wprowadzane widac te 2600kCal to chyba troszke za [...]

[...] np. jak poszedłem na jj (epizod wprawdzie ale zawsze )po kilku ładnych latach kyokushin to byłem wdzięczny, że mi pan trener nie wpierał, że on umie dobrze kopnąc czy udeżyć, a ja nie; inny trener w innym klubie i innej SW powiedział, że jego metoda wygląda tak i tak, a ja jako osoba myśląca mogę spróbować, ocenić i wybrać (pominę [...]

Super! Ja też biorę udział i mam kilka ciekawych możliwości z wersjami. Wszystkie z podciągnięciem, czy skokami w różnych kierunkach oraz mogę dodać Kamizelkę itp :)

nie no bez przesady astma skąd by się wzięła... enana mam normy czyli apteka, dziwie sie z tym shotem bo zawsze po dece bolało a dzisiaj nie boli...i sie martwie czy nie z***alem shota jakoś... sam robię w dupę i jestem praworęczny więc w prawy to bajka wszystko pięknie ale jak w lewy biję to cyrkowe akrobacje przy tym wychodzą sam się smieję z [...]

Mam mały problem i nie wiem jak go rozwiązać. W sobotę przypada 14 dzień CKD i pierwsze ładowane, ale jest koncert w pobliżu.. Bilans by się zgadzał tylko jest to duży wysiłek, a jednak wg. artykułu w sobotę mam leżakować.. Mogę zrobić ładowanie i mieć duży wysiłek fizyczny w tym dniu? Czy lepiej przesunąć łądowanie o dzień/tydzień lub może na [...]

Tylko nie dodałem że skos na sztandze i na chantelka jest różny. Czy wtedy moge robić oba ćwiczenia ?? Czy może zastąpić jedno z nich wyciskaniem na skosie w waskim chwycie na srodkowe-górne czesci klatki??

Ok, rozumiem :) "6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1" Jako węglowodany proste co mogę wziąć? Nie wiem, banana jakiegoś czy co?

yol yol.Niewiem czy ten plan ma jakis sens ale wam go przedstawie w pon. cwicze klatke bica plus brzuch sroda nie wanzna czwartek plecy i tric i brzuch i i piatek klatka i bic .Drugi tydzien wyglonda tak samo tylko ze w pon i piatek cwicze trica zamisat bica a w czwartek zamisat trica to raz bica. Wczesniej cwiczylem lapy tylko raz w tyg i [...]

[...] masa ważniejsza %-) Zawsze sceptycznie podchodziłem do gery jak się trochę zagłębiłem w ten temat Jakbyś Tomq mógł mnie trochę oświecić z tą gerą było by mi bardzo miło, czy ma + czy - no chyba, że same + %-) A w temacie z gerą jutą się zaprzyjaźnię lepiej także miałbym Tomq do Ciebie prośbę jakbyś mógł chwilkę tutaj poświęcić nad gerą bo [...]

[...] do : Wartości odżywcze: B: 190g W: 330g T: 70g Kcal: 2630 I posiłek Platki owsiane 120g + 200ml mleka / 100g ryżu/ 100g kaszy/ 100g makaronu + 4 jaja kurze całe/ puszka tuńczyka w sosie własnym/ 150g piersi z kuraka/200g mintaja/ 200g pangi/150g dorsza/150g wołowiny/150g pstrąga + 15ml oliwy/30g orzechów włoskich II posiłek 100g ryżu/ 100g [...]

Owszem, ale jesli chodzi o dzialanie, to nie jest tak mocny jak anastrazolum. Hmmm, czyli uwazasz, ze moge sobie podarowac Atrozol i po prostu jechac z Novedexem i Axisem tak jak planowalem?? I czy ten Atrozol z data waznosci do listopada 2008 to juz tylko smietnik??:):P:P:P

[...] na power pct.odblokowalem sie po okolo 18dniach nawet tego ostatniego szota hcg odpuscilem bo mialem wielkie spuchniete i najwazniejsze pracujace cojones.zero depresji czy jakichs hustawek nastroju jak wczesniej.ktos zaraz napisze ze to moje fantazje.ale nie moge zbagatelizowac stojacej pyty z ranca jak u 16letniego mlokosa przed zazyciem [...]

Czemu nie mogę edytować postów!? Tak czy siak przepraszam za spam. Tak jak kolega wyżej napisał, kup drugi tom, wykonuj ćwiczenia w sposób techniczny (jest o wiele ciężej). Rozumiem, że jesteś młody, pełen zapału, ale budowanie mięśni to coś więcej niż same chęci :)

[...] SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRE 4 UNOSZENIE HANTLI BOKIEM W GÓRĘ w OPADZIE TUłOWIA triceps 1 PROSTOWANIE RAMIENIA Z HANTLEM W OPADZIE TUŁOWIA 2 WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLA W LEZENIU 3 WYCISKANIE FRANCUSKIE JEDNORĄCZ HANTLA W SIADZIE juz moge zacząc go stosować po treningu act? czy jeszcze jakies zastrzezenia?

[...] jak zadbasz o higiene jamy ustnej to bedzie oki, tylko warto po prostu czesciej myc zeby i stosowac popularne pasty. masz jeszze chocby plastry na zeby wybielejace czy lampy uv ktore poprawiaja znaczaco wglad zebow Myje 2 razy dziennie rano i przed spaniem, myślisz żeby zwiększyć np po każdym posiłku ? Nie wiem czy lampy uv mogę [...]

Dzięki za linka. Ćwiczenie znam, ale minimalnie odmienne. Miałem zamiar je właśnie włączyć. A co do ilości ćwiczeń - co, mogę się zajechać?? Za dużo? Zmniejszyć ilość serii, czy ćwiczeń na daną grupę? Dzięki.

Minął kolejny miesiąc. No to tak, z basenu musiałam zrezygnować bo myślałam, że po przekłuciu po miesiącu można już się moczyć. A jednak nie. No i zrobiłam sobie tragusa :-) Styczeń był dobry i zły. Byłam blisko zrobienia czegoś głupiego. Dostałam kolejny lek do kolekcji, nie podoba mi się to ale w końcu mogę powiedzieć, że czuję różnicę, że jest [...]